⑴不管做什么事，手机不在身边就会焦躁不安，你有这样的手机依赖症吗？上周起，西南大学开设了“脱机自习室”，进入自习室就要将手机交给工作人员代为保管。这样没有手机的自习，你能坚持多久？
⑵“脱机自习室”禁带手机
⑶昨日上午，西南大学中心图书馆楼“脱机自习室”，不少学生正安静地专心看书，门前的桌上摆着写好编号的布袋，每个布袋都放着一部手机。“所谓‘脱机自习’，就是在没有手机的情况下看书自习。”负责此事的西南大学青春缙云网络工作室学生张舒然说，编号袋内的手机由工作人员代为看管。以往很多同学看书自习时，总忍不住拿出手机玩，这样不仅影响学习效率，还耽搁时间，“这也是我们设立脱机自习室的初衷，希望同学们用书本代替手机，成为‘向上的低头族’。”
⑷“如果同学们的手机响了，工作人员会进行查看。”张舒然说，要是学生父母或老师打来的电话，他们会通知学生，而其他的信息则不会通知。
⑸有人连续坚持近个小时
⑹“脱机自习室”活动进行了近一周，有近名学生前来体验，效果如何呢？根据学生进入“脱机自习室”前上交手机和离开时取回手机的时间，工作人员专门整理了每天能够在无手机状态下坚持最久的学生名单和时间表，其中单次自习时间最长的达分钟，也有同学仅坚持十多分钟就取回手机的。
⑺该校动物科技学院大四学生胡孝鹏是此次单次自习坚持脱机最久的学生，分钟。对于自己成为脱机最久的人，他觉得有些意外，因为在他看来，自习看书带着手机反而碍事。胡孝鹏说，自己以前上课或到图书馆看书时也会带上手机，但经常是手机一响，自己就会花精力去查看手机上的信息，耽误不少时间。从大四开始，胡孝鹏严格要求自己，每次到图书馆看书就会约束自己不带手机，“但上课时还是会带手机，只是控制自己不要去使用。”胡孝鹏表示，即使这个活动结束，他也会坚持不带手机进行自习。
⑻大二男生仅坚持十多分钟
⑼当然，还有为数不少的同学对于身边没有手机而感到不安。在采访时，一位女生就在半个小时内两次走出自习室拿回了自己的手机。“本想让自己静下心来学习，但总担心微信上有人找我。”该同学无奈地说，自己只能借口上厕所，看一会儿手机再回到自习室。
⑽该校物理学院大二男生小刘是一个手机游戏爱好者，每天玩手机游戏的时间超过小时。这次在室友的带动下，他也参加了“脱机自习室”活动，为的就是让自己能摆脱手机瘾。“但想坚持下来很有难度。”小刘说，自己带着作业到自习室，没过分钟就再也抵挡不住游戏的诱惑，只能无奈地走出自习室，放弃挑战。“这个真的很考验人的自我约束能力和自律能力。”小刘说，他以后还会参加这种活动，不断挑战自己。
⑾那么该如何摆脱手机上瘾呢？养成合理使用手机的习惯，填满碎片化时间，并且不要轻易地掏出手机打发时间。而填满碎片化空当最重要的是分散注意力，如骑行、瑜伽或者看书读报，都是很好的方式。